- 可惡的他，可憐的我
- 哲學，與其說是一門學問，不如說是生活的態度；
- 課題分離→自己的課題與他人的課題→你並不是為了滿足他人的期望而活，別人也不是為了滿足你的期望而活；
- 因為這個決定而帶來的結果，最後將由誰來承受；
- 教育對阿德勒來說，不只是一個主要課題，也是最大的希望；
- 教育的目標就是「自立」，不是「介入」，而是朝向自立發展的「協助」；
- 人類為了要過得幸福所需要的「知」，「理解人性」；
- 行動面的目標：自立，能與社會和諧生活；
- 心理面的目標：我是有能力的；人人都是我的夥伴；
- 尊敬，就是如實看待個人，是一種可以了解他人的存在是獨一無二的能力；對他人可以如實成長發展成他自己模樣的一種用心關照；也就是「鼓勵（賦予勇氣）」的原點；對「他人在意的事」寄以關注；
- 社會意識（Social interest），對於形成社會的「他人」的關心；用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去聽，用他人的心去感受；
- 同理心，是一種陪伴他人的手段與態度；
- 目的論，明辨自己和他人的舉止，去思考潛藏在「背後」的目的；不受過去發生的事而支配，是藉由「如何定義」那些事來決定自己的人生；決定人生的是活在「當下」的自己；
- 我們的世界裡，根本不存在所謂「真正的過去」，有的不過是大家根據自己的「現在」加以塗鴉上色，並各自賦予其解釋；與當下「目的」相違背的事情，則會由記憶中消除；
- 人們終究離不開兩個話題：「可惡的他」，「可憐的我」；但真正應該討論的是「今後該怎麼辦?」；
- 為何否定「賞罰」
- 所謂的規範必須經由民主程序來制定；
- 操控人類脫序行為的背後心理可以分成五個階段：尋求稱讃，引起注意，權力鬥爭，復仇，證明自己無能；
- 獲得稱讚，在共同體中取得具有特權的地位；並不是表現出「好的行為」，只不過是在做「能獲得稱讚」的事；
- 引起注意，即使得不到稱讚也無所謂，總之引人注目就對了；
- 權力鬥爭，藉著「不聽話」挑起權力鬥爭，證明自己的力量；如果回以責罵，形同站上權力鬥爭的球場；
- 復仇，對那些不認同這個無以取代的「我」，不愛我的人，進行愛的復仇；尋求「憎惡」，要對方「在憎惡的情緒中，給我關注」；一再重複對方討厭的事；我之所以變成這個樣子，都是你害的；
- 證明自己無能，不如一開始就認定「不可能辦到」，直接放棄比較輕鬆，於是用盡各種方法和手段來「證明」自己有多無能；
- 一切都是源自於「歸屬感」，也就是「要在共同體中確保獨特地位」的目的；
- 聚焦在目的上，一起想想「今後該怎麼辦」；
- 暴力，是成本最低，最省事輕鬆的溝通手段；
- 憤怒，是會讓人與人關係疏遠的情緒；
- 不要執著在「無法改變的事物」上，要直視眼前「可以改變」的部份；
- 人類之所以處在未成年狀態，並非因為缺乏理性，而是因為不仰賴他人的指示就無法擁有運用自己理性的決心和勇氣；
- 仰賴「他人的指示」過日子是比較輕鬆的；
- 站在教育立場的人，還有擔任組織運作責任的領導者，必須時常以「自立」為目標；
- 幸福的本質是「貢獻感」；
- 尊重孩子的決定，從旁協助；
- 由競爭法則到合作法則
- 稱讚是「有能力者給無能力者的評價」，目的是要「操控」；
- 人類所抱持的最根本的需求就是「歸屬感」；
- 由他人來決定「我的價值」就是依賴；「我」的價值由我自己決定，則稱為「自立」；
- 不是將價值定位在「與他人的不同」，而是放在「自我認同」上；
- 以人際關係來考量人類的所有言行；
- 試圖藉由拯救他人，讓自己獲救；也就是自己藉由扮演救世主的角色，企圖對自己的價值有真切的感受。此為彌賽亞情結；
- 工作，交友與愛組成人生任務；
- 凡給予的，就得著
- 人生的任務，個人在社會上生活所必須直接面對的課題；工作的任務，交友的任務，愛的任務；為能更好的理解，可將任務視之為關係；
- 我們藉由交友，來學習用他人的眼睛去看，用他人的耳朵去聽，用他人的心去感受；
- 信用，在附加條件下相信對方；信任，相信他人而不附加任何條件；
- 工作關係是信用的關係，交友關係則是信任的關係；
- 在追求利己之心的前方，就是貢獻他人；
- 個人的價值不是以「從事什麼樣的工作」來判斷，而是由他對那份工作「採取什麼樣的態度」來決定；
- 陶醉在「正義」中的人，無法認同自己以外的價值觀，對「正義的介入」堅持到底，這是最危險的；
- 尊敬，如實看待對方，他是他自己，即為價值之所在；
- 真正的信任，其實是具有徹底主動的影響力；
- 愛鄰如愛己，如果不能愛自己，也無法愛他人；若是不相信自己，也難以相信他人；
- 以自我為中心的人，並非因為喜歡自己，反是因為無法如實接納自己，始終處於不安之中，才會完全只在意自己；
- 我們若單單只是獻身於工作之中，並無法獲得幸福；
- 凡給予的，就得著；
- 選擇愛的人生
- 所謂的幸福，就是貢獻感，只有在認為「我對其他人有用處」的時候，才能真正感受到自己的價值；
- 藉由追求「我的幸福」，去構築分工的關係；透過追求「你的幸福」，去建立交友的關係；愛的關係，便是構築不可分的「我們的幸福」；
- 愛就是從「我」解放出來；
- 許多大人以自己的脆弱，不幸，傷口，不得志的環境還有心靈創傷為武器，試圖控制他人；
- 不能永遠都以自己為「世界的中心」而稱霸，必須與世界和解，了解到自己也是世界的一部份；
- 所謂的自立，就是「擺脫以自我為中心」；
- 將人生主詞由「我」變成「我們」，藉著愛，從「我」之中解放出來，完成自立，真正地接納了世界；
- 為了攸關性命的生存戰略，我們所有人都會選擇「為了能討人喜愛的生活型態」；
- 所謂的「命運」，是要用自己的雙手去打造的；
- 要愛，要自立，並且選擇人生；
- 「平凡無奇的日子」就是考驗；真正受到考驗的是持續走下去的勇氣；
- 一切人際關係的建立都將以「離別為前提」，一心一意不斷朝著「最美好的離別」去努力；亦即「認真地活在當下」；
- 正因為我們看不見未來，才能成為命運的主人。
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